근성장을 위한 운동 시점, 언제 하는 게 가장 효과적일까?
근성장을 목표로 꾸준히 운동을 이어가다 보면 어느 순간부터 “운동은 도대체 언제 해야 가장 효과가 좋을까?”라는 질문이 들기 시작합니다. 특정 시간대에 따라 운동 효과가 달라진다는 이야기도 많지만, 무조건 정답이 정해져 있는 건 아니라는 게 제 경험이었어요. 이 글에서는 근성장을 위한 운동 시점 그리고 그것이 일상에 어떻게 스며들 수 있는지를 함께 나눠보려 합니다. 운동 시간대에 따른 차이는 … 더 읽기